１日に必要なカロリーは、性別、年齢、筋肉量や活動量などの要素によって決まります。
おおよそ1日あたり必要なカロリーは女性2000キロカロリー、男性2500キロカロリーだと言われております。
それではこれらのカロリーからどれぐらいの食事を準備したらいいか、すぐに答えられる人は少ないと思います。
ざっくりと
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